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19-2-0 806 Embodiment im Faszientraining | Für DEINEN starken Rücken!

Beginn Sa., 18.01.2020, 09:00 - 12:00 Uhr
Kursgebühr 21,00 €
Dauer 1 x
Kursleitung

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Im Mittelpunkt steht die große Rückenfaszie. Diese bedeckt die Muskulatur, die der Wirbelsäule aufliegt im Brust- und Lendenbereich. Auch dient sie mehreren Muskeln als Ursprung. Die große Rückenfaszie kann viel mit der Volkskrankheit Nummer 1 zu tun haben, mit Rückenschmerzen! Faszie heißt eigentlich Band oder Bandage. Dementsprechend erfahren Sie zu Beginn, wie die große Rückenfaszie die Lendenwirbelsäule stabilisieren kann – so dass Sie diese Strukturen bei den anschließenden Übungen auch verkörpern können: Die zahlreichen Übungen mit unseren Franklin-Bändern und Franklin-Bällen bringen Sie übrigens nicht nur aus der Puste. Versuchen Sie eine halbe Minute die Knie zu beugen und zu strecken und dabei ein unter den Füßen befestigtes Franklin-Band mit den Armen nach oben Richtung Decke zu dehnen. Sie werden sehen, das kann Ihren Puls in die Höhe treiben und Ihre Kräfte fordern! Unsere Übungen können zu einem Top-Körpergefühl, gesunder Haltung und guter Bewegung führen. Sie können beispielsweise lernen, wie die große Rückenfaszie mit den Beinen verbunden ist. Außerdem werden wir die ischiocruralen Muskeln und den Gluteus maximus ansprechen. Darüber erfahren Sie Vieles über den komplexen Zusammenhang zwischen dem Becken, den Bauchmuskeln und der großen Rückenfaszie. Besonders wichtig ist mir der Transfer des Gelernten in den Alltag. Mitbringen: Sportkleidung, Turnschuhe, Getränk.



Kurs abgeschlossen

Kursort

Gilching, vhs, Fachraum 107

Landsberger Str. 17 a
82205 Gilching

Termine

Datum
18.01.2020
Uhrzeit
09:00 - 12:00 Uhr
Ort
Landsberger Str. 17 a, Gilching, vhs, Fachraum 107