21-1-T 831 Rückentraining - aktiv und entspannt -Schnupperkurs zum Tag der offenen Tür

Verspannungen, und damit Schmerzen im Rücken, Nacken oder Kopf, entstehen oft durch zu viel Stress, und damit verbundener falscher Haltung und Atmung. Durch gezielte Übungen aus der Wirbelsäulengymnastik und sanften Dehnübungen für Nacken, Schulter und Rücken wollen wir versuchen, die Verspannungen zu lösen. Dabei achten wir verstärkt auf unsere Atmung im ganzen Körper sowie auf bewusste Ein- und Ausatmung. Auch soll die Rumpf- und Rückenmuskulatur gekräftigt und mobilisiert werden, damit wir weiterhin mit unserer (Wirbel)Säule eine gute Beweglichkeit und Aufrichtung haben. Die Stunde wird sowohl aktiv als auch entspannend sein. Material: Matte, Sportkleidung, Handtuch, Getränk und Turnschuhe.
Eine Anmeldung ist nicht notwendig.

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