21-1-T 855 Flexibility Flow- Schnupperkurs zum Tag der offenen Tür

Dieser Kurs richtet sich an alle, die Ihre Beweglichkeit verbessern und das Verletzungsrisiko senken wollen. Hier können durch verschiedene Übungen, die fließend ineinander übergehen, deine Kraft, Mobilität und Flexibilität gefördert werden. Durch gezielte Kraftübungen können verschiedene Muskelgruppen trainiert werden, um den Aufbau dieser anzuregen. Mit statischen als auch dynamischen Dehnübungen kann der Bewegungsumfang der Gelenke vergrößert werden. Ein wichtiger Bestandteil hierbei ist die Bewegung der Gelenke ohne Belastung über den ganzen Bewegungsradius. Nach und nach kann dein Körper durch verschiedene Kraft-, Mobilisations-, Stretching- und Entspannungstechniken geschmeidiger, flexibler und dadurch weniger anfälliger für Verletzungen werden. Material: Matte, leichte Sportkleidung, Sportschuhe, Handtuch, Getränk.
Eine Anmeldung ist nicht notwendig.

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