Herzlich Willkommen bei der vhs Gilching
0 893 Piloxing
mit Verena Ovenhausen, Piloxing Instructor
PILOXING ist ein intensives Intervalltraining mit einer einzigartigen Kombination aus Pilates, Boxen und Tanz. Der neue Workout verbindet die kraftvollen Bewegungen des Boxens, mit effektiven Pilates Übungen, die in Tanzelemente übergehen. PILOXING vereint damit die Kraft, Geschwindigkeit und Agilität des Boxens mit dem zielgerichteten Formen des Körpers und der Flexibilität von Pilates, die gemeinsam für ein super effektives und spaßiges Power-Workout sorgen.
Was braucht man für Piloxing? Es sind keinerlei Vorkenntnisse aus den Disziplinen Boxen, Pilates oder Tanz notwendig. Mitzubringen sind eine Fitnessmatte, Sportkleidung, ein Handtuch und etwas zu trinken. Um die Muskelstraffung speziell für die Arme noch zu verstärken kann man spezielle Handschuhe tragen (können auf Wunsch bei der Kursleitung bestellt werden). PILOXING ist ein Barfußtraining. Wer möchte kann Antirutschsocken anziehen.
12 x / Do, 20.04.23, 18.30 - 19.30 Uhr * Weßling, Schulhaus, Theatersaal * Gebühr: 79,- € * 9 - 12 Personen
Fit mit Kind & Kinderwagen oder Trage mit LAUFMAMALAUF
mit Christa Thiede
Der klassische LAUFMAMALAUF-Kinderwagenkurs in der freien Natur ist der perfekte Einstieg für Dich, wenn Du nach der Entbindung schnell und gesund wieder fit werden willst. Das 60-minütige Ganzkörpertraining ist als ein Zirkeltraining konzipiert und auf die Bedürfnisse von frisch gebackenen Müttern zugeschnitten.
Wir kräftigen die geschwächte Muskulatur, achten auf beckenboden- und rückengerechte Übungsausführung, dehnen verspannte Muskelpartien und bringen Dich mit Cardio-Einheiten zum Schwitzen und die Schwangerschaftspfunde zum Schmelzen.
Bei (fast) allen Übungen des 60-minütigen Ganzkörpertrainings kannst Du Dein Baby auch in einer Trage dicht am Körper haben. Der Vorteil: Durch das mitwachsende Körpergewicht intensiviert Dein Baby sogar noch das Workout.
Die Geburt des Kindes sollte bei frischgebackenen Mamas mindestens drei Monate her sein. Ein absolvierter Rückbildungskurs ist von Vorteil, aber keine Voraussetzung.
0 957: 5 x / Mi, 19.04.23, 9.00 - 10.00 Uhr * Gilching, vhs, Landsberger Str. 17 a, Innenhof * Gebühr: 56,- € * 3 - 4 Personen
Mitgliederversammlung
Einladung zur Mitgliederversammlung der vhs Gilching am Dienstag, 18.04.2023, 18.00 Uhr, vhs, Gilching, Landsberger Str. 17 a, Seminarraum 105.
Frühjahr/Sommer 2023
Unser Programm für das neue Semester Frühjahr/Sommer 2023 ist da. Sie erhalten das Heft bei den Rathäusern unserer Gemeinden und natürlich bei uns in der vhs. Online gibt es das Programm ebenfalls und wir freuen uns auf Ihre Anmeldungen!
Hier finden Sie das neue Programm.
23-1-0 325 Kreatives Nähen - Wochenend-Workshop
| Beginn | Fr., 31.03.2023, 19:00 - 21:00 Uhr |
| Kursgebühr | 69,00 € |
| Dauer | 2 x |
| Kursleitung |
Tellervo Korpi
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Lassen Sie sich überraschen, wie vielseitig Sie einen einfachen Schnitt umsetzen können. Die Dozentin hilft Ihnen, Ihren eigenen Schnitt kreativ zu verwirklichen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Natürlich können Sie auch Ihre noch nicht fertig gewordenen Arbeiten mitbringen. Bitte mitbringen; Stoff, Schnittmuster, Schere, Schneiderkreide, Maßband, Garn, Stecknadel, Nähnadel, Maschinennadel, Lineal und, ganz wichtig: eine funktionstüchtige Nähmaschine mit Nadel sowie eine Brotzeit.
Kursort
Gilching, vhs, Seminarraum 002
Landsberger Str. 17 a82205 Gilching
Termine
Hybrid- und Online-Kurse bei der vhs
Damit Sie an unseren Hybrid- und Online-Kursen teilnehmen können, haben wir Ihnen eine Checkliste für die technischen Voraussetzungen zusammengestellt. Nach Ihrer Anmeldung über vhs@vhs-gilching.de bzw. kurz vor Kursbeginn erhalten Sie eine Mail mit einem Link, den Sie für Ihre Teilnahme am Kurs benötigen. Unsere Kurse werden über MS Teams durchgeführt. Bei Fragen zur Technik helfen wir Ihnen gerne weiter.
Anleitungen und Informationen für die MS Teams-Nutzung:
MS Teams - Anleitung
MS Teams - FAQ
MS Teams instructions for vhs Gilching available in eight other languages:
Team guidance for lecturers and participants
Équipes Instructions pour les conférenciers et les participants
Equipos Instrucciones para los conferenciantes y participantes
Istruzioni per i docenti e i partecipanti
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