24-1-0 712 Die Wechseljahre – ein Einsteiger:innenseminar

Unsere Themen:
1. Wechseljahre – was passiert da?
Über die Hormone Östrogen, Progesteron, Testosteron und andere Mitspieler
Was passiert in den Wechseljahren mit den Hormonen?
Was passiert mit uns, wenn sich diese Hormone verabschieden?
2. Ernährung – Hilfe, ich nehme zu!
Was braucht unser Körper und was nicht?
Vom Nutzen der Vollwertküche
Wie kann ich etwas gegen meine Wechseljahrsbeschwerden tun?
3. Bewegung / Entspannung
Wie schaffe ich den Weg runter vom Sofa?
Welche Methoden der Entspannung kommen für mich in Frage?
4. Natürliche Methoden
Kneipp
Heilerde, Lehmanwendungen
Homöopathie, Schüsslersalze, Heilkräuter
5. Die Hormonersatztherapie
Wie funktioniert sie, welche Hormone werden verabreicht?
Für wen kommt sie in Frage?
Welche begleitenden Empfehlungen sind hilfreich?

Termine