24-1-H 763 Hatha Yoga (hybrid) - für motivierte Anfänger und leicht Fortgeschrittene

Yoga ist mehr als ein Sonnengruß! Die dunkle Jahreszeit klopft an die Tür – Zeit, sich um das innere Licht zu kümmern! Wir erleben Yoga als spirituelle Praxis und individuelle Erfahrung für mehr geistiges und körperliches Wohlbefinden. Wir lernen und üben einfache sowie fordernde Körperhaltungen (Asanas) und verbessern damit Fitness, Stabilität aber auch unsere Beweglichkeit. Über verschiedene Pranayama-Techniken erfahren wir den Atem als inspirierende Kraftquelle, zugleich als Voraussetzung für Ruhe und Gelassenheit. Dieses Fundament der Entspannung bereitet uns auf die Meditation vor, mit der wir die Stunde abschließen. Philosophische Gedanken, Mantras oder pure Stille helfen dabei, uns zu Kon-Zentrieren, sprich den Geist zu Ruhe zu bringen und das Jetzt wahrzunehmen und zu genießen. Idealerweise schaffen wir es, ein wenig von der Inspiration zu Freude und Leichtigkeit mit nach Hause zu nehmen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch oder Matte.

Dieser Kurs wird als Hybrid-Kurs durchgeführt. Das bedeutet, dass Sie als TeilnehmerIn entweder online oder in Präsenz vor Ort teilnehmen können. Bei der Anmeldung gehen wir grundsätzlich davon aus, dass Sie vor Ort teilnehmen.
Falls Sie den Kurs online besuchen wollen, bitten wir Sie, sich nach der Anmeldung unter der Emailadresse vhs@vhs-gilching.de zu melden. Der entsprechende Kurs wird mit dem Programm Microsoft Teams durchgeführt. Sie können mit unserem Gastlink teilnehmen oder sich auch die Microsoft Teams-Software auf Ihrem Gerät (PC, Tablet, Mobiltelefon) installieren. Wichtig ist, dass Ihr Lautsprecher und Ihr Mikrofon funktionieren. Wir melden uns bei Ihnen und schicken Ihnen rechtzeitig den Link und eine Anleitung. Sie müssen zuvor nichts unternehmen.

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