24-1-0 861 Rückentraining - aktiv und entspannt

Verspannungen, und damit Schmerzen im Rücken, Nacken oder Kopf, entstehen oft durch zu viel Stress, und damit verbundener falscher Haltung und Atmung. Durch gezielte Übungen aus der Wirbelsäulengymnastik und sanfte Dehnübungen für Nacken, Schulter und Rücken wollen wir versuchen, die Verspannungen zu lösen. Dabei achten wir besonders auf unsere bewusste Atmung im ganzen Körper. Auch soll die Rumpf- und Rückenmuskulatur gekräftigt und mobilisiert werden, damit wir weiterhin mit unserer (Wirbel)Säule eine gute Beweglichkeit und Aufrichtung haben. Die Stunde wird sowohl aktiv als auch entspannend sein. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch, Getränk und Gymnastik-/ Turnschuhe mit heller Sohle.

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