25-2-0 816 Autogenes Training – Entspannung für Körper und Geist. Übungskurs zur Vertiefung

In unserem Kurs praktizieren wir eine bewährte Entspannungstechnik unter Anleitung der Kursleiterin. AT kann helfen, Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden und die Selbstwahrnehmung zu stärken. Es ist eine gut geprüfte Methode, selbsterzeugte Entspannung zu trainieren und ermöglicht Ihnen auf diese Weise, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Der Kurs richtet sich an alle Erwachsenen, die ihre Entspannungsfähigkeiten verbessern möchten. Jeder ist herzlich willkommen - idealerweise haben Sie den Einführungskurs besucht, dies ist aber nicht Voraussetzung.
Für Personen mit schweren psychischen Erkrankungen oder akuten Schmerzzuständen ist das Autogene Training nicht geeignet.

Inhalte: Wiederholung der Grundlagen des Autogenen Trainings, praktische Übungen zur Selbstentspannung, Stressbewältigung im Alltag, Förderung der Konzentration und der inneren Balance, Austausch und Reflexion in der Gruppe. Mitbringen: Bequeme Kleidung und warme Socken