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25-2-0 814 Progressive Muskelentspannung nach Jacobson – Entspannung für Körper und Geist. Übungskurs zur Vertiefung

Beginn Do., 15.01.2026, 17:30 - 18:30 Uhr
Kursgebühr 48,00 €
Dauer 6 x
Kursleitung Martina Friesen

In unserem Kurs praktizieren wir die PMR unter Anleitung durch die Kursleiterin. PMR kann helfen, Verspannungen zu lösen und so Stress abzubauen. Die Methode basiert auf dem gezielten An- und Entspannen verschiedener Muskelgruppen. Körperwahrnehmung und allgemeines Wohlbefinden werden gefördert. Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die ihre Entspannungsfähigkeiten verbessern möchten. Jeder ist herzlich willkommen - idealerweise haben Sie den Einführungskurs besucht, dies ist aber nicht Voraussetzung.

Inhalte:
Praktische Übungen zur Anspannung und Entspannung der Muskulatur, Techniken zur Stressbewältigung im Alltag, Förderung der Körperwahrnehmung und inneren Ruhe, Austausch und Reflexion in der Gruppe.
Für Personen mit schweren psychischen Erkrankungen, akuten Schmerzzuständen, schweren Muskel- oder neurologischen Erkrankungen ist die PMR nicht geeignet. Mitbringen: Bequeme Kleidung und warme Socken








Kursort

Gilching, vhs, Raum 105

Landsberger Str. 17 a
82205 Gilching

Termine

Datum
15.01.2026
Uhrzeit
17:30 - 18:30 Uhr
Ort
Landsberger Str. 17 a, Gilching, vhs, Raum 105
Datum
22.01.2026
Uhrzeit
17:30 - 18:30 Uhr
Ort
Landsberger Str. 17 a, Gilching, vhs, Raum 105
Datum
29.01.2026
Uhrzeit
17:30 - 18:30 Uhr
Ort
Landsberger Str. 17 a, Gilching, vhs, Raum 105
Datum
05.02.2026
Uhrzeit
17:30 - 18:30 Uhr
Ort
Landsberger Str. 17 a, Gilching, vhs, Raum 105
Datum
12.02.2026
Uhrzeit
17:30 - 18:30 Uhr
Ort
Landsberger Str. 17 a, Gilching, vhs, Raum 105
Datum
26.02.2026
Uhrzeit
17:30 - 18:30 Uhr
Ort
Landsberger Str. 17 a, Gilching, vhs, Raum 105