Herzlich Willkommen bei der vhs Gilching

0 893 Piloxing

mit Verena Ovenhausen, Piloxing Instructor
PILOXING ist ein intensives Intervalltraining mit einer einzigartigen Kombination aus Pilates,  Boxen und Tanz. Der neue Workout verbindet die kraftvollen Bewegungen des Boxens, mit effektiven Pilates Übungen, die in Tanzelemente übergehen. PILOXING vereint damit die Kraft, Geschwindigkeit und Agilität des Boxens mit dem zielgerichteten Formen des Körpers und der Flexibilität von Pilates, die gemeinsam für ein super effektives und spaßiges Power-Workout sorgen.
Was braucht man für Piloxing? Es sind keinerlei Vorkenntnisse aus den Disziplinen Boxen, Pilates oder Tanz notwendig. Mitzubringen sind eine Fitnessmatte, Sportkleidung, ein Handtuch und etwas zu trinken. Um die Muskelstraffung speziell für die Arme noch zu verstärken kann man spezielle Handschuhe tragen (können auf Wunsch bei der Kursleitung bestellt werden). PILOXING ist ein Barfußtraining. Wer möchte kann Antirutschsocken anziehen.
12 x / Do, 20.04.23, 18.30 - 19.30 Uhr * Weßling, Schulhaus, Theatersaal * Gebühr: 79,- € * 9 - 12 Personen

Fit mit Kind & Kinderwagen oder Trage mit LAUFMAMALAUF

mit Christa Thiede
Der klassische LAUFMAMALAUF-Kinderwagenkurs in der freien Natur ist der perfekte Einstieg für Dich, wenn Du nach der Entbindung schnell und gesund wieder fit werden willst. Das 60-minütige Ganzkörpertraining ist als ein Zirkeltraining konzipiert und auf die Bedürfnisse von frisch gebackenen Müttern zugeschnitten.
Wir kräftigen die geschwächte Muskulatur, achten auf beckenboden- und rückengerechte Übungsausführung, dehnen verspannte Muskelpartien und bringen Dich mit Cardio-Einheiten zum Schwitzen und die Schwangerschaftspfunde zum Schmelzen.
Bei (fast) allen Übungen des 60-minütigen Ganzkörpertrainings kannst Du Dein Baby auch in einer Trage dicht am Körper haben. Der Vorteil: Durch das mitwachsende Körpergewicht intensiviert Dein Baby sogar noch das Workout.
Die Geburt des Kindes sollte bei frischgebackenen Mamas mindestens drei Monate her sein. Ein absolvierter Rückbildungskurs ist von Vorteil, aber keine Voraussetzung.
0 957: 5 x / Mi, 19.04.23, 9.00 - 10.00 Uhr * Gilching, vhs, Landsberger Str. 17 a, Innenhof * Gebühr: 56,- € * 3 - 4 Personen

0 952: 7 / Mi, 14.06.23, 9.00 - 10.00 Uhr * Gilching, vhs, Landsberger Str. 17 a, Innenhof * Gebühr: 79,- € * 3 - 4 Personen

Mitgliederversammlung

Einladung zur Mitgliederversammlung der vhs Gilching am Dienstag, 18.04.2023, 18.00 Uhr, vhs, Gilching, Landsberger Str. 17 a, Seminarraum 105.

Hier kommen Sie zur Tagesordnung

Frühjahr/Sommer 2023

Unser Programm für das neue Semester Frühjahr/Sommer 2023 ist da. Sie erhalten das Heft bei den Rathäusern unserer Gemeinden und natürlich bei uns in der vhs. Online gibt es das Programm ebenfalls und wir freuen uns auf Ihre Anmeldungen!

Hier finden Sie das neue Programm.

Hier können Sie unser Programm online durchblättern.

/ Kursdetails

23-1-0 755 Hatha Yoga

Beginn Mo., 27.02.2023, 18:30 - 19:45 Uhr
Kursgebühr 82,00 €
Dauer 10 x
Kursleitung Evelyn Endler

Mit wohltuenden Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und des Umgangs mit Stress kennen. Sie lernen die Grundprinzipien, Körperübungen und -haltungen (Asanas) des Hatha-Yoga kennen und erfahren, wie Sie durch die sanft angeleiteten Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit finden und neue Kraft schöpfen können. Hatha-Yoga ermöglicht es, Körper, Geist und Seele in ihrer Ganzheit zu erleben. Die aufmerksame Wahrnehmung des Körpers und die Verbindung mit dem Atem eröffnet ein bewusstes Ankommen im Körper, bei seinen Möglichkeiten und Grenzen. Damit werden die eigenen Gesundheitskompetenzen und Ressourcen gestärkt und erweitert, die für die Regeneration, Erholung und für die stressreduzierte Gestaltung des Berufs- und Familienalltags eingesetzt werden können. Bitte mitbringen: Matte, bequeme Übungskleidung, warme Socken, kleines Kissen, Decke und Handtuch.



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Kursort

Gilching, vhs, Fachraum 008

Landsberger Str. 17 a
82205 Gilching

Termine

Datum
27.02.2023
Uhrzeit
18:30 - 19:45 Uhr
Ort
Landsberger Str. 17 a, Gilching, vhs, Fachraum 008
Datum
06.03.2023
Uhrzeit
18:30 - 19:45 Uhr
Ort
Landsberger Str. 17 a, Gilching, vhs, Fachraum 008
Datum
13.03.2023
Uhrzeit
18:30 - 19:45 Uhr
Ort
Landsberger Str. 17 a, Gilching, vhs, Fachraum 008
Datum
20.03.2023
Uhrzeit
18:30 - 19:45 Uhr
Ort
Landsberger Str. 17 a, Gilching, vhs, Fachraum 008
Datum
27.03.2023
Uhrzeit
18:30 - 19:45 Uhr
Ort
Landsberger Str. 17 a, Gilching, vhs, Fachraum 008
Datum
17.04.2023
Uhrzeit
18:30 - 19:45 Uhr
Ort
Landsberger Str. 17 a, Gilching, vhs, Fachraum 008
Datum
24.04.2023
Uhrzeit
18:30 - 19:45 Uhr
Ort
Landsberger Str. 17 a, Gilching, vhs, Fachraum 008
Datum
08.05.2023
Uhrzeit
18:30 - 19:45 Uhr
Ort
Landsberger Str. 17 a, Gilching, vhs, Fachraum 008
Datum
12.06.2023
Uhrzeit
18:30 - 19:45 Uhr
Ort
Landsberger Str. 17 a, Gilching, vhs, Fachraum 008
Datum
19.06.2023
Uhrzeit
18:30 - 19:45 Uhr
Ort
Landsberger Str. 17 a, Gilching, vhs, Fachraum 008





Hybrid- und Online-Kurse bei der vhs

Damit Sie an unseren Hybrid- und Online-Kursen teilnehmen können, haben wir Ihnen eine Checkliste für die technischen Voraussetzungen zusammengestellt. Nach Ihrer Anmeldung über vhs@vhs-gilching.de bzw. kurz vor Kursbeginn erhalten Sie eine Mail mit einem Link, den Sie für Ihre Teilnahme am Kurs benötigen. Unsere Kurse werden über MS Teams durchgeführt. Bei Fragen zur Technik helfen wir Ihnen gerne weiter.

Anleitungen und Informationen für die MS Teams-Nutzung:
MS Teams - Anleitung
MS Teams - FAQ

MS Teams instructions for vhs Gilching available in eight other languages:

Team guidance for lecturers and participants

Équipes Instructions pour les conférenciers et les participants

Equipos Instrucciones para los conferenciantes y participantes

Istruzioni per i docenti e i partecipanti

in Russian

in Polish

 

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