Herzlich Willkommen bei der vhs Gilching

0 893 Piloxing

mit Verena Ovenhausen, Piloxing Instructor
PILOXING ist ein intensives Intervalltraining mit einer einzigartigen Kombination aus Pilates, Boxen und Tanz. Der neue Workout verbindet die kraftvollen Bewegungen des Boxens, mit effektiven Pilates Übungen, die in Tanzelemente übergehen. PILOXING vereint damit die Kraft, Geschwindigkeit und Agilität des Boxens mit dem zielgerichteten Formen des Körpers und der Flexibilität von Pilates, die gemeinsam für ein super effektives und spaßiges Power-Workout sorgen.
Was braucht man für Piloxing? Es sind keinerlei Vorkenntnisse aus den Disziplinen Boxen, Pilates oder Tanz notwendig. Mitzubringen sind eine Fitnessmatte, Sportkleidung, ein Handtuch und etwas zu trinken. Um die Muskelstraffung speziell für die Arme noch zu verstärken kann man spezielle Handschuhe tragen (können auf Wunsch bei der Kursleitung bestellt werden). PILOXING ist ein Barfußtraining. Wer möchte kann Antirutschsocken anziehen.
12 x / Do, 20.04.23, 18.30 - 19.30 Uhr * Weßling, Schulhaus, Theatersaal * Gebühr: 79,- € * 9 - 12 Personen

Fit mit Kind & Kinderwagen oder Trage mit LAUFMAMALAUF

mit Christa Thiede
Der klassische LAUFMAMALAUF-Kinderwagenkurs in der freien Natur ist der perfekte Einstieg für Dich, wenn Du nach der Entbindung schnell und gesund wieder fit werden willst. Das 60-minütige Ganzkörpertraining ist als ein Zirkeltraining konzipiert und auf die Bedürfnisse von frisch gebackenen Müttern zugeschnitten.
Wir kräftigen die geschwächte Muskulatur, achten auf beckenboden- und rückengerechte Übungsausführung, dehnen verspannte Muskelpartien und bringen Dich mit Cardio-Einheiten zum Schwitzen und die Schwangerschaftspfunde zum Schmelzen.
Bei (fast) allen Übungen des 60-minütigen Ganzkörpertrainings kannst Du Dein Baby auch in einer Trage dicht am Körper haben. Der Vorteil: Durch das mitwachsende Körpergewicht intensiviert Dein Baby sogar noch das Workout.
Die Geburt des Kindes sollte bei frischgebackenen Mamas mindestens drei Monate her sein. Ein absolvierter Rückbildungskurs ist von Vorteil, aber keine Voraussetzung.
0 957: 5 x / Mi, 19.04.23, 9.00 - 10.00 Uhr * Gilching, vhs, Landsberger Str. 17 a, Innenhof * Gebühr: 56,- € * 3 - 4 Personen

0 952: 7 / Mi, 14.06.23, 9.00 - 10.00 Uhr * Gilching, vhs, Landsberger Str. 17 a, Innenhof * Gebühr: 79,- € * 3 - 4 Personen

Mitgliederversammlung

Einladung zur Mitgliederversammlung der vhs Gilching am Dienstag, 18.04.2023, 18.00 Uhr, vhs, Gilching, Landsberger Str. 17 a, Seminarraum 105.

Hier kommen Sie zur Tagesordnung

Frühjahr/Sommer 2023

Unser Programm für das neue Semester Frühjahr/Sommer 2023 ist da. Sie erhalten das Heft bei den Rathäusern unserer Gemeinden und natürlich bei uns in der vhs. Online gibt es das Programm ebenfalls und wir freuen uns auf Ihre Anmeldungen!

Hier finden Sie das neue Programm.

Hier können Sie unser Programm online durchblättern.

/ Kursdetails

23-1-0 845 Osteoporosegymnastik

Beginn	Mo., 27.02.2023, 16:00 - 17:00 Uhr
Kursgebühr	103,00 €
Dauer	13 x
Kursleitung	Susanne Leske-Pittroff

In diesem Kurs können Sie Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit und Dehnung bestimmter Muskelgruppen erlernen, um das Körpergefühl zu fördern und Osteoporose entgegenzuwirken. Bewegung kann die Aktivierung der Knochen bildenden Zellen fördern. Eine verbesserte Koordination und Gleichgewichtsschulung kann erheblich zur Vermeidung von Stürzen und dadurch zu weniger Knochenbrüchen beitragen. Ziel ist die Erhaltung der Beweglichkeit bis ins hohe Alter. Somit ist dieser Kurs auch besonders für Senioren und Seniorinnen geeignet. Zusätzlich erhalten Sie viele praktische Tipps für den Alltag. Wir üben im Stehen und auf dem Hocker, nicht auf der Matte. Bitte mitbringen: Matte, Sportkleidung, Gymnastik- oder Hallenturnschuhe.

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Kursort

Gilching, vhs, Fachraum 008

Landsberger Str. 17 a
82205 Gilching

Termine

Datum

Uhrzeit

Ort

Datum

06.03.2023

Uhrzeit

16:00 - 17:00 Uhr

Ort