24-1-0 753 Hatha Yoga - für motivierte Anfänger und leicht Fortgeschrittene

Yoga ist mehr als ein Sonnengruß! Die dunkle Jahreszeit klopft an die Tür – Zeit, sich um das innere Licht zu kümmern! Wir erleben Yoga als spirituelle Praxis und individuelle Erfahrung für mehr geistiges und körperliches Wohlbefinden. Wir lernen und üben einfache sowie fordernde Körperhaltungen (Asanas) und verbessern damit Fitness, Stabilität aber auch unsere Beweglichkeit. Über verschiedene Pranayama-Techniken erfahren wir den Atem als inspirierende Kraftquelle, zugleich als Voraussetzung für Ruhe und Gelassenheit. Dieses Fundament der Entspannung bereitet uns auf die Meditation vor, mit der wir die Stunde abschließen. Philosophische Gedanken, Mantras oder pure Stille helfen dabei, uns zu Kon-Zentrieren, sprich den Geist zu Ruhe zu bringen und das Jetzt wahrzunehmen und zu genießen. Idealerweise schaffen wir es, ein wenig von der Inspiration zu Freude und Leichtigkeit mit nach Hause zu nehmen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch oder Matte.

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