24-1-0 776 Yin Yoga - intensiv

Yin Yoga ist eine sanfte und vor allem passiv ausgeführte Form des Yoga. Es kann einen optimalen Ausgleich zum hektischen Lebensstil unserer Gesellschaft bieten, welcher häufig auf Leistung, Tun und Erfolg ausgerichtet ist (=Yang-Prinzip). Yin Yoga verbindet viele Aspekte aus unterschiedlichen Yoga-Traditionen mit dem Blickwinkel der traditionell chinesischen Medizin (TCM). Durch langes passives Dehnen wirkt Yin Yoga intensiv auf das Fasziengewebe, die Muskeln, die Meridiane, das Bindegewebe und die Gelenke. Bei regelmäßiger Praxis kann die Körperstruktur nachhaltig günstig beeinflusst werden und die Beweglichkeit wie Geschmeidigkeit können zurückkehren. Ebenso wird der (Knochen-) Stoffwechsel angeregt und verbessert die körpereigene Entgiftung, was positiv auf das körperliche wie psychische Allgemeinbefinden wirken kann. Der Hauptpunkt des Yin Yoga ist, dass durch das Dehnen die Lebensenergie (Chi) in den Meridianen besser fließen kann. Die langsamen und achtsamen Übungen wirken sehr beruhigend und können eine neue Körperwahrnehmung eröffnen. In diesem Kurs möchte ich Sie einladen, tiefer in Ihren Körper einzutauchen, diesen in neuer spielerischer Form kennenzulernen und wohltuende Dehnungen zu erfahren, die das Loslassen und zur Ruhe kommen erleichtern. Bitte beachten Sie, dass bei etwaigen körperlichen Beschwerden oder kürzlich durchgeführten Operationen eine vorherige Rücksprache mit Ihrem Arzt oder Therapeuten sinnvoll sein kann. Material: Lockere Kleidung, Decke zum Zudecken bzw. unterlegen, Meditationskissen, mittelgroßes Handtuch oder Yogagurt, 2 Yogablöcke oder 2 dicke Bücher /2 Klopapierrollen, Yogamatte, Yoga-Bolster

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