25-2-0 759 Hatha Yoga - motivierte Anfänger und leicht Fortgeschrittene

Yoga ist mehr als ein Sonnengruß! Die dunkle Jahreszeit naht – Zeit, sich um das innere Licht zu kümmern! Yoga fördert geistiges und körperliches Wohlbefinden durch spirituelle Praxis und individuelle Erfahrung. Wir üben einfache und fordernde Asanas, verbessern Fitness, Stabilität und Beweglichkeit. Mit verschiedenen Pranayama-Techniken nutzen wir den Atem als Kraftquelle für Ruhe und Gelassenheit. Dieses Fundament der Entspannung bereitet uns auf die Meditation vor, die die Stunde abschließt. Philosophische Gedanken, Mantras oder Stille helfen dabei, den Geist zu beruhigen und das Jetzt zu genießen. So nehmen wir Freude und Leichtigkeit mit nach Hause. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch oder Matte.