24-1-H 898 Flexibility Flow und Pilates (hybrid)

Dieser Kurs richtet sich an alle, die Ihre Beweglichkeit verbessern und das Verletzungsrisiko senken wollen. Hier können durch verschiedene Übungen, die fließend ineinander übergehen, deine Kraft, Mobilität und Flexibilität gefördert werden. Durch gezielte Kraftübungen können verschiedene Muskelgruppen trainiert werden, um den Aufbau dieser anzuregen. Mit statischen als auch dynamischen Dehnübungen kann der Bewegungsumfang der Gelenke vergrößert werden. Ein wichtiger Bestandteil hierbei ist die Bewegung der Gelenke ohne Belastung über den ganzen Bewegungsradius. Nach und nach kann dein Körper durch verschiedene Kraft-, Mobilisations-, Stretching- und Entspannungstechniken geschmeidiger, flexibler und dadurch weniger anfälliger für Verletzungen werden. Bitte mitbringen: Matte, leichte Sportkleidung, Handtuch, Getränk. Online-TN benötigen mind. 2 Yogablöcke und einen Yoga-Gurt oder Resistance-Band (z.B . Deuser).

Dieser Kurs wird als Hybrid-Kurs durchgeführt. Das bedeutet, dass Sie als TeilnehmerIn entweder online oder in Präsenz vor Ort teilnehmen können. Bei der Anmeldung gehen wir grundsätzlich davon aus, dass Sie vor Ort teilnehmen.

Falls Sie den Kurs online besuchen wollen, bitten wir Sie, sich nach der Anmeldung unter der Emailadresse vhs@vhs-gilching.de zu melden. Der entsprechende Kurs wird mit dem Programm Microsoft Teams durchgeführt. Sie können mit unserem Gastlink teilnehmen oder sich auch die Microsoft Teams-Software auf Ihrem Gerät (PC, Tablet, Mobiltelefon) installieren. Wichtig ist, dass Ihr Lautsprecher und Ihr Mikrofon funktionieren. Wir melden uns bei Ihnen und schicken Ihnen rechtzeitig den Link und eine Anleitung. Sie müssen zuvor nichts unternehmen.

Termine