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Meisterbetrieb seit 1998
Gesundheit und Fitness
Faszientraining
ist. Bitte halten Sie in jedem Fall Rücksprache mit Ihrem be-
handelnden Arzt oder der Hebamme. Mitbringen: Bequeme
Kleidung, Kissen, Decke, dicke Socken.
10 x / Mi, 12.02.20, 10.15 - 11.15 Uhr * Gilching, vhs, Lands-
842 Faszien - Workout
berger Str. 17 a, Fachraum 107 * Gebühr: 74,- € * 5 Personen
mit Claudia Weigel, Zumba® Instructor, KAHA Trainer, Faszi- tteier laden
entrainer
Gesundheit und Fitness
Die Faszien, unser Binde- und Allroundgewebe, ein riesengroßes 850 BodyBalancePilates®
Netzwerk, durchziehen unseren Körper von Kopf bis Fuß wie mit Barbara Hüttemann, BodyBalancePilates® Instructor, Phy-
ein eng sitzender Bodysuit. Sie können unseren Körper stabili- siotherapeutin
sieren, ihn aufrecht halten, Muskeln und Organe umhüllen und Pilates ist eine Übungsmethode, mit der jeder Muskel im Körper
Körperwahrnehmung und Koordination verbessern. Verkürzte trainiert werden kann. Ziel ist es, die tief liegenden, oft zu schwa-
oder verklebte Faszien können durch Massagen mit und ohne chen Muskeln von Bauch, Beckenboden und Rücken zu aktivieren
Physiotherapeut/in gesucht!
Rolle sowie speziellen Übungen wieder geschmeidig werden. Wir und somit die oberflächlichen, oft verspannten Muskeln zu ent-
können beweglicher werden und sogar chronische Schmerzen lasten. So können Sie Ihr Muskelgleichgewicht wieder herstellen,
können verschwinden. Faszientraining kann Verklebungen mit Ihre Haltung und Figur verbessern und beugen z.B. Rücken- und
Hilfe von Rollmassage, aber auch mit Kraft-, Koordinations- und Kopfschmerzen vor. Sie können Ihre allgemeine Fitness steigern,
funktionellem Training lösen, Schmerzen lindern, das Bindege- beweglicher werden und damit auch mehr Wohlbefinden und
webe straffen, Verletzungen vorbeugen, die Regeneration und Entspannung von Körper und Geist erlangen. Beachten Sie:
Erholung steigern, die Beweglichkeit erhöhen, die Durchblutung Personen, die unter akuten orthopädischen Beschwerden am
Unsere Dozentin für 4STREATZ®
fördern, die Elastizität und Leistung der Muskulatur verbessern
Kathrin Charitopoulos Bewegungsapparat leiden (Bandscheibenprobleme oder Prob-
und erhalten und Ihr Wohlbefinden steigern! Mitbringen: Hand- leme mit der Lendenwirbelsäule), sollten zu diesem Zeitpunkt vhs: Wissen tut gut!
tuch, Getränke und falls vorhanden Faszienrolle (Blackroll o.a.) keine Pilatesübungen ausführen. Mitbringen: bequeme Sport-
Dance-Fitness 1 x / Sa, 09.05.20, 10.00 - 11.00 Uhr * Gilching, vhs, Landsberger kleidung, 2 Handtücher.
Str. 17 a, Fachraum 008 * Gebühr: 7,- € * 6 - 10 Personen
10 x / Mo, 16.03.20, 9.00 - 10.00 Uhr * Weßling, isamo gesund-
heitspark, Argelsrieder Feld 11 * Gebühr: 49,- € * 10 - 15 Personen
843, 844: Faszientraining
0 978 4STREATZ® - Dance-Fitness
mit Carla Richter-Weiss, Übungsleiterin für Rehasport, Pilates-
mit Kathrin Charitopoulos, 4STREATZ® Instructor
trainer, Faszientrainer
4STREATZ® bietet Dance-Fitness-Kurse, in denen Du so sein darfst,
Sie können mit dem Faszientraining flexibel und geschmeidig
wie Du bist. Eine Gruppe, in der Du mit Stärken und Schwächen
wie eine Katze werden? Wie jung und fit wir uns in unserem
willkommen bist. Ein Konzept, mit dem Du ohne Leistungsdruck Friseurteam
Körper fühlen, kann viel von den „Faszien“ abhängen, besser
tanzen, Kalorien verbrennen und an Deiner Fitness arbeiten kannst.
bekannt unter dem Begriff „Bindegewebe“. Faszien vernetzen
All das haben wir bei 4STREATZ® in unserer Philosophie „tanzwiedu- Adriana
unseren gesamten Körper, umgeben jeden Muskel, jedes Organ
bist“ vereint und umgesetzt. 4STREATZ® passt sich mit dynamischen Friseurteam
und sorgen dafür, dass die Teile des Körpers zu einem Ganzen
Moves Deiner Fitness und Deinen Bedürfnissen an. Ob nun Anfänger
zusammengefügt sind. Bei allen Bewegungen dienen sie als
oder Profi - mit unserem integrierten Intervalltraining wird Tanzen Adriana
elastischer Stoßdämpfer. Als umfassendes Netzwerk organisieren
zum Training und Training zum Tanzen. Mit bunt gemischten Musik-
sie die Kommunikation in unseren Körperzellen. Faszien - Fitness
ist ein vielfältiges und abwechslungsreiches
und Tanzstilen und unserem Multi-Level-System stimmen wir Dein Bewegungskonzept.
Training optimal auf Dein Tanz- und Fitnesslevel ab. Jeder einzelne Friseur
Mitbringen: bequeme Kleidung, Socken.
Move wird logisch aufgebaut, so dass Du einfach folgen und üben Nagelstudio
843: Faszienfit - Workshop
kannst. Nach dem „Ich packe meinen Koffer“-Prinzip werden die
1 x / Sa, 15.02.20, 10.00 - 12.00 Uhr * Gilching, vhs, Landsberger
Moves zusammengefügt und wiederholt. Bitte mitbringen: Sport- Kosmetik
Str. 17 a, Fachraum 008 * Gebühr: 13,- € * 6 - 9 Personen
kleidung, Handtuch und Getränk.
844: Faszientraining - Kurs
15 x / Mo, 27.02.23, 19.30 - 20.30 Uhr * Gilching, Christoph-Probst Fußpflege Friseur
mit Carla Richter-Weiss, Übungsleiterin für Rehasport, Pilates-
Gymnsium, kleine Turnhalle, TH4 * Gebühr: 99,- € * 9 - 15 Personen
trainer, Faszientrainer Nagelstudio
0 983 Zumba® Gold 5 x / Mi, 13.05.20, 11.00 - 12.00 Uhr * Gilching, vhs, Landsber- Termin jetzt
Kosmetik
ger Str. 17 a, Seminarraum 105 * Gebühr: 33,- € * 6 Personen online buchen.
mit Sara Margoth Jaime de Faber, Zumba® Instructor, Zumba®Gold
Instructor, ZumbaKids® Instructor Fußpflege
Pilates
Zumba® Gold wurde speziell für aktive ältere Personen entwickelt, ist Römerstraße 18 in Gilching
aber auch für absolute Fitness-Anfänger und Tanzeinsteiger geeignet. Telefon: 0 81 05 / 377 450
Der wichtigste Unterschied zwischen Zumba® Gold und Zumba® Termin jetzt
848 Mama-Baby-Pilates
Fitness liegt in der niedrigen Intensität und ist auch auf Personen Öffnungszeiten: online buchen
mit Tanja Baselt, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Pilates-
mit Einschränkungen des Bewegungsapparates zugeschnitten. Es Mo. - Do. 9 - 20 Uhr
trainerin
Fr. 9 - 19 Uhr – Sa. 9 - 16 Uhr
kann einen langsamen Fitnessaufbau ermöglichen. Zumba soll vor Römerstrasse 18 in Gilching
Dieser Kurs ist eine gute Gelegenheit für Mütter nach der
allem Spaß machen und damit höchst positiv auf Körper und Geist Telefon 08105 377 450
Rückbildung zusammen mit Ihrem Baby wieder fit für den
wirken. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch und Getränk. Öffnungszeiten:
Alltag zu werden. Eine Reihe von speziellen Übungen können
Dozent*innen
der Mutter verhelfen, wieder Bauch-,
15 x / Di, 28.02.23, 17.30 - 18.30 Uhr* Gilching, vhs, Landsberger Rücken- und Gesäß- Di. - Fr. 9 - 19 Uhr
Sa. 9 - 16 Uhr
Str. 17 a, Fachraum 008 * Gebühr: 119,- € * 5 - 8 Personen
muskulatur zu trainieren und den Beckenboden zu kräftigen,
für Gesundheitskurse
wobei besondere Aufmerksamkeit auf bewusste Atmung
0 987, 0 988 Zumba® Fitness gesucht!
gelenkt wird und zur Entspannung beiträgt. Empfohlen wird
ein Trainingsbeginn sobald die Rectus Diastase geschlossen
mit Sara Margoth Jaime de Faber, Zumba® Instructor, Zumba®Gold 10
Instructor, ZumbaKids® Instructor
ZUMBA® ist ein tänzerisches Fitness-Workout, das auf latein-
amerikanischer und auch internationaler Musik aufbaut. Das 87
dynamische Fitness-Programm basiert auf zur Musik passenden Sozialdienst Gilching e.V.
Tanzbewegungen. Salsa, Merengue, Samba, Reggaeton, Calypso, • Ambulante Alten- und • Essen auf Rädern
Bachata, Flamenco, American-Country-Dance, ChaCha und eine Krankenpflege und Fahrdienste
Vielzahl weiterer Tänze bilden die Grundlagen. Zumba kann für je- • Tages- und Begegnungsstätte • Seniorentreff
den geeignet sein. Jeder kann sofort mitmachen! Bitte mitbringen: • Betreutes Wohnen Der Sozialdienst Gilching sucht Sie als
• Kinder-Spielkreise
Sozialdienst Gilching e.V.
Pflegedienstleiter/in
Sportkleidung, Hallenschuhe, Handtuch und Getränk. • Betreutes Wohnen ZU HAUSE und Ferienprogramm
•
in der ambulanten Pflege
Verhinderungspflege (ab PG 2)
0 987: 15 x / Mo, 27.02.23, 20.00 - 21.00 Uhr * Weßling, Schulhaus, • Hauswirtschaftliche Versorgung
Bei einem sicheren Arbeitgeber im Landkreis
•
Essen auf Rädern und
•
ambulante Alten- und
Starnberg
Fahrtendienste
Schulstraße, Turnhalle * Gebühr: 119,- € * 5 - 8 Personen Krankenpflege • Tätigkeit in einem engagierten Team
• in einem interessanten, verantwor-
Andechser Str. 3 · 82205 Gilching
tungsvollen und abwechslungsreichen
Ihre Bewerbung richten Sie
• Betreutes Wohnen/ ZU • Tel.: 08105 77 82 3 · Fax: 08105 77 82 53
junge Familie
Aufgabengebiet
bitte an:
Andechser Straße 3
HAUSE
0 988: 15 x / Mi, 01.03.23, 19.00 - 20.00 Uhr * Gilching, Arnoldus- www.sozialdienst-gilching.de info@sozialdienst-gilching.de
Sozialdienst Gilching e.V.
Sie bringen mit:
Andechser Straße 3
82205 Gilching
• Abgeschlossene PDL-Ausbildung oder ver-
82205 Gilching
Grundschule, Talhofstr.7, Turnhalle * Gebühr: 99,- € * 9 - 16 Personen • Krankenbesuchsdienst • gleichbare Abschlüsse Tel. 08105/7782-3
Seniorenclub- und Treff
• Empathie
• Organisationstalent, Belastbarkeit und Tel: 08105 77 82 3
Frau Irene Böhm
E-Mail: i.boehm@sozial-
• Heilgymnastik für Senio- • Flexibilität Fax: 08105 77 82 53
Tages- und
dienst-gilching.de
• Führerschein Klasse B
ren und Übergewichtige Begegnungsstätte
53
Ihr direkter Draht zu uns: 08105-77 95 0 info@sozialdienst-gilching.de
www.sozialdienst-gilching.de