24-1-0 884 BodyBalancePilates.med®

Pilates ist eine Übungsmethode, mit der jeder Muskel im Körper trainiert werden kann. Ziel ist es, die tief liegenden, oft zu schwachen Muskeln von Bauch, Beckenboden und Rücken zu aktivieren und somit die oberflächlichen, oft verspannten Muskeln zu entlasten. So können Sie Ihr Muskelgleichgewicht wieder herstellen, Ihre Haltung und Figur verbessern und beugen z.B. Rücken- und Kopfschmerzen vor. Sie können Ihre allgemeine Fitness steigern, beweglicher werden und damit auch mehr Wohlbefinden und Entspannung von Körper und Geist erlangen. Beachten Sie: Personen, die unter akuten orthopädischen Beschwerden am Bewegungsapparat leiden (Probleme an den Bandscheiben oder mit der Lendenwirbelsäule), sollten keine Pilates-Übungen ausführen. Bitte mitbringen: Matte, bequeme Sportkleidung, 2 Handtücher.

Dieser Kurs wird als Hybrid-Kurs durchgeführt. Das bedeutet, dass Sie als TeilnehmerIn entweder online oder in Präsenz vor Ort teilnehmen können. Bei der Anmeldung gehen wir grundsätzlich davon aus, dass Sie vor Ort teilnehmen.
Falls Sie den Kurs online besuchen wollen, bitten wir Sie, sich nach der Anmeldung unter der Emailadresse vhs@vhs-gilching.de zu melden. Der entsprechende Kurs wird mit dem Programm Microsoft Teams durchgeführt. Sie können mit unserem Gastlink teilnehmen oder sich auch die Microsoft Teams-Software auf Ihrem Gerät (PC, Tablet, Mobiltelefon) installieren. Wichtig ist, dass Ihr Lautsprecher und Ihr Mikrofon funktionieren. Wir melden uns bei Ihnen und schicken Ihnen rechtzeitig den Link und eine Anleitung. Sie müssen zuvor nichts unternehmen.

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