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Gesundheit und Fitness

0 758 Hatha Yoga für Anfänger und leicht Fortgeschrittene E 775, E 776 Yin Yoga - für Männer und Frauen (online)
mit Christine Schramm, ärztl. geprüfte Yogalehrerin mit Tanja Moll, Yogalehrerin BYV, Fachtrainerin nach der Franklin®-
Yoga kann unser Körperbewusstsein, unser inneres Gleichgewicht Methode; Kursleiterin zum Waldbaden
und die Kombination von Stabilität und Beweglichkeit der Wirbelsäule Yin Yoga ist eine sanfte und vor allem passiv ausgeführte Form des
fördern. Wir erhalten Informationen, wie wir uns bewusst entspan- Yoga. Es kann einen optimalen Ausgleich zum hektischen Lebensstil
nen können. Körper- und Atemübungen geben uns die Möglichkeit, bieten, welcher häufig auf Leistung, Tun und Erfolg ausgerichtet
unsere Grenzen zu erkennen, zu respektieren und sie schrittweise ist (=Yang-Prinzip). Yin Yoga verbindet viele Aspekte aus unter-
auszudehnen. Im Kurs können wir die Yoga-Grundhaltungen sowie schiedlichen Yoga-Traditionen mit dem Blickwinkel der traditionell
eine aktive Entspannung durch Achtsamkeit erlernen. Wir finden chinesischen Medizin (TCM). Durch langes passives Dehnen wirkt
unseren eigenen Atem- und Bewegungsrhythmus und lassen uns auf Yin Yoga intensiv auf das Fasziengewebe, die Muskeln, die Meri-
den gegenwärtigen Augenblick ein. Bitte mitbringen: Matte, bequeme diane, das Bindegewebe und die Gelenke. Bei regelmäßiger Praxis
Übungskleidung, warme Socken, kleines Kissen, Decke und Handtuch. können die Körperstruktur und Beweglichkeit nachhaltig günstig
10 x / Di, 28.02.23, 19.00 - 20.00 Uhr * Gilching, vhs, Landsberger beeinflusst werden. Ebenso wird der Stoffwechsel angeregt und
Str. 17 a, Fachraum 008 * Gebühr: 66,- € * 9 - 12 Personen die körpereigene Entgiftung verbessert. Der Hauptpunkt des Yin
Yoga ist, dass durch das Dehnen die Lebensenergie (Chi) in den Me-
0 761 Hatha Yoga für Fortgeschrittene ridianen besser fließen kann. Die achtsamen Übungen wirken sehr
mit Christine Schramm, ärztl. geprüfte Yogalehrerin beruhigend und können eine neue Körperwahrnehmung eröffnen.
Yoga kann unser Körperbewusstsein, unser inneres Gleichgewicht und Bitte mitbringen: Lockere Kleidung, Decke zum Zudecken bzw. un-
die Kombination von Stabilität und Beweglichkeit der Wirbelsäule terlegen, Meditationskissen, mittelgroßes Handtuch oder Yogagurt,
fördern. Wir erhalten Informationen, wie wir uns bewusst entspan- 2 Yogablöcke oder 2 dicke Bücher /2 Klopapierrollen, Yogamatte,
nen können. Körper- und Atemübungen geben uns die Möglichkeit, Yoga-Bolster.
unsere Grenzen zu erkennen, zu respektieren und sie schrittweise E 775: 10 x / Di, 07.03.23, 19.30 - 21.00 Uhr * Online-Kurs * Ge-
auszudehnen. Im Kurs können wir die Yoga-Grundhaltungen sowie bühr: 119,- € * 5 - 8 Personen
eine aktive Entspannung durch Achtsamkeit erlernen. Wir finden
unseren eigenen Atem- und Bewegungsrhythmus und lassen uns auf E 776: 10 x / Di, 06.06.23, 19.30 - 21.00 Uhr * Online-Kurs * Ge-
den gegenwärtigen Augenblick ein. Bitte mitbringen: Matte, bequeme bühr: 119,- € * 5 - 8 Personen
Übungskleidung, warme Socken, kleines Kissen, Decke und Handtuch.
10 x / Di, 28.02.23, 20.15 - 21.15 Uhr * Gilching, vhs, Landsberger 0 777 Yin Yoga - für Männer und Frauen - Intensiv-Workshop
Str. 17 a, Fachraum 008 * Gebühr: 66,- € * 9 - 12 Personen mit Tanja Moll, Yogalehrerin BYV, Fachtrainerin nach der Franklin®-
Methode; Kursleiterin zum Waldbaden
E 765 - 0 774 Hatha Yoga -“ Yoga der Energie“ Dieser Workshop vermittelt Ihnen die Grundlagen für Yin Yoga.
mit Andrea Kluge, Yogalehrerin BDY / EYU Genauere Informationen siehe Kurs 23-1-E 775. Bitte mitbringen:
Fließende, schrittweise Bewegungsabläufe bereiten die statischen Lockere Kleidung, Decke zum Zudecken bzw. unterlegen, Medita-
Yogahaltungen (asanas) sowie kleine Meditationssequenzen, nach tionskissen, mittelgroßes Handtuch oder Yogagurt, 2 Yogablöcke
den Grundlagen des Hatha Yoga in ihrer Struktur optimal vor. Dabei oder 2 dicke Bücher /2 Klopapierrollen, Yogamatte, Yoga-Bolster.
werden die Haltungen vielfältig an die jeweiligen Bedürfnisse des Teil- 1 x / So, 07.05.23, 11.00 - 14.00 Uhr * Gilching, vhs, Landsberger
nehmenden angepasst und entwickeln sich Schritt für Schritt. Hierbei Str. 17 a, Fachraum 008 * Gebühr: 24,- € * 5 - 8 Personen
unterstützt uns die Achtsamkeit auf den Atem und gibt Raum für neue
Erfahrungen und sensibilisiert unsere Sinne. Der ganzheitliche Ansatz
der Verbindung von Körper, Atem und Geist, möchte uns unterstützen,
unser Leben harmonisch und bewusst zu gestalten. Sie brauchen:
Matte, bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, festes, kleines Kissen.
E 765: 15 x / Mo, 27.02.23, 18.00 - 19.15 Uhr * Online-Kurs * Ge-
bühr: 124,- € * 9 - 20 Personen
E 766: 15 x / Mo, 27.02.23, 19.30 - 20.45 Uhr * Online-Kurs * Ge-
bühr: 124,- € * 9 - 20 Personen
E 767: 15 x / Mi, 01.03.23, 8.15 - 9.30 Uhr * Online-Kurs * Gebühr:
124,- € * 9 - 20 Personen

0 769: 15 x / Mo, 27.02.23, 9.00 - 10.30 Uhr * Weßling, Pfarrstadel,
kleiner Saal, Am Kreuzberg 3 * Gebühr: 148,- € * 9 - 12 Personen

0 771: 15 x / Di, 28.02.23, 8.00 - 9.15 Uhr * Weßling, Pfarrstadel,
kleiner Saal, Am Kreuzberg 3 * Gebühr: 124,- € * 9 - 12 Personen

0 772: 15 x / Di, 28.02.23, 9.30 - 11.00 Uhr * Weßling, Pfarrstadel,
kleiner Saal, Am Kreuzberg 3 * Gebühr: 148,- € * 9 - 12 Personen

0 773: 15 x / Do, 02.03.23, 18.00 - 19.15 Uhr * Weßling, Pfarrstadel,
kleiner Saal, Am Kreuzberg 3 * Gebühr: 124,- € * 9 - 12 Personen
Hatha Yoga mit Andrea Kluge im Pfarrstadl in Weßling.
0 774: 15 x / Do, 02.03.23, 19.30 - 21.00 Uhr * Weßling, Pfarrstadel, Bild: Andrea Kluge
kleiner Saal, Am Kreuzberg 3 * Gebühr: 148,- € * 9 - 12 Personen

42 Ihr direkter Draht zu uns: 08105-77 95 0