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Gesundheit und Fitness

Präventive Wirbelsäulengymnastik 0 862 Präventive Wirbelsäulengymnastik - Damen
und Herren 60+
mit Susanne Leske-Pittroff, Krankengymnastin, Kursleiterin für
0 850 - 0 861 Präventive Wirbelsäulengymnastik Entspannungsverfahren, Osteoporose- und Rückenschullehrerin
Rückenschmerzen können unter anderem durch Bewegungsmangel, Rückenschmerzen können unter anderem durch Bewegungsman-
Fehlhaltungen, verkürzte bzw. geschwächte Muskulatur sowie durch gel, Fehlhaltungen, verkürzte bzw. geschwächte Muskulatur sowie
psychische als auch physische Belastungen auftreten. Gezielte Übungen, durch psychische als auch physische Belastungen auftreten. Gezielte
kombiniert mit unterschiedlichen Entspannungstechniken, können uns Übungen, kombiniert mit unterschiedlichen Entspannungstechniken,
unseren Körper bewusster wahrnehmen lassen und verbessern das können uns unseren Körper bewusster wahrnehmen lassen und
allgemeine Wohlbefinden. Ziel dieser Gymnastik ist die Erhaltung der verbessern das allgemeine Wohlbefinden. Ziel dieser Gymnastik ist
Beweglichkeit der Wirbelsäule und des Schulter- und Nackenbereichs die Erhaltung der Beweglichkeit der Wirbelsäule und des Schulter-
sowie Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur. Bitte mitbringen: und Nackenbereichs sowie Kräftigung der gesamten Rumpfmus-
Matte, Sportkleidung, Gymnastik- oder Hallenturnschuhe. kulatur. Bitte mitbringen: Matte, Sportkleidung, Gymnastik- oder
0 850: mit Iris Janisch, staatl. gepr. Gymnastik-, Rückenschul-, Os- Hallenturnschuhe.
teoporoselehrerin, 13 x / Mo, 27.02.23, 8.00 - 9.00 Uhr * Gilching, 13 x / Fr, 03.03.23, 9.45 - 10.45 Uhr * Gilching, vhs, Landsberger
vhs, Landsberger Str. 17 a, Fachraum 008 * Gebühr: 86,- €, nicht Str. 17 a, Fachraum 008 * Gebühr: 103,- € * 5 - 8 Personen
am 27.03.2023 * 9 - 12 Personen
0 863, 0 864 Rückenfit
0 851: mit Iris Janisch, staatl. gepr. Gymnastik-, Rückenschul-, Os- mit Anett Winkler, Physiotherapeutin
teoporoselehrerin 13 x / Mo, 27.02.23, 9.15 - 10.15 Uhr * Gilching, Im Fokus des Kurses steht die Beweglichkeit, um für Beruf und
vhs, Landsberger Str. 17 a, Fachraum 008 * Gebühr: 103,- €, nicht Alltag möglichen Rückenbeschwerden vorzubeugen. Wir trainieren
am 27.03.2023 * 5 - 8 Personen die richtige Haltung, das Gleichgewicht, die Koordination, die Kraft,
0 852: mit Karina Bräutigam, Übungsleiterin B Sport in der Präven- den Kreislauf und die Dehnfähigkeit. Viele abwechslungsreiche
tion, Trainerin C Breitensport, 15 x / Mo, 27.02.23, 20.00 - 21.00 Übungen lassen die Stunde wie im Fluge vergehen und sorgen für
Uhr * Gilching, vhs, Landsberger Str. 17 a, Fachraum 008 * Gebühr: ein Wohlgefühl im ganzen Körper.
99,- € * 9 - 12 Personen 0 863: 12 x / Do, 02.02.23, 9.30 - 10.30 Uhr * Gilching, vhs, Lands-
berger Str. 17 a, Fachraum 008 * Gebühr: 95,- € * 5 - 8 Personen
0 853: mit Susanne Leske-Pittroff, Krankengymnastin, Kursleiterin
für Entspannungsverfahren, Osteoporose- und Rückenschulleh- 0 864: 9 x / Do, 02.03.23, 8.15 - 9.15 Uhr * Gilching, vhs, Lands-
rerin, 14 x / Di, 28.02.23, 9.15 - 10.15 Uhr * Gilching, vhs, Lands- berger Str. 17 a, Fachraum 008 * Gebühr: 71,- € * 5 - 8 Personen
berger Str. 17 a, Fachraum 107 * Gebühr: 111,- € * 5 - 8 Personen
0 854: mit Iris Janisch, staatl. gepr. Gymnastik-, Rückenschul-,
Osteoporoselehrerin, 13 x / Di, 28.02.23, 9.45 - 10.45 Uhr * Gil-
ching, vhs, Landsberger Str. 17 a, Fachraum 008 * Gebühr: 86,- €
* 9 - 12 Personen

0 856: mit Charlotte Benkert, Physiotherapeutin, Rückenschul-
lehrerin (KddR), 10 x / Di, 18.04.23, 18.15 - 19.00 Uhr * Gilching,
Arnoldus-Grundschule, Talhofstr.7, Turnhalle * Gebühr: 50,- € *
9 - 18 Personen
0 857: mit Iris Janisch, staatl. gepr. Gymnastik-, Rückenschul-,
Osteoporoselehrerin, 13 x / Mi, 01.03.23, 17.30 - 18.30 Uhr *
Gilching, vhs, Landsberger Str. 17 a, Fachraum 008 * Gebühr:
103,- € * 5 - 8 Personen

0 858: mit Iris Janisch, staatl. gepr. Gymnastik-, Rückenschul-,
Osteoporoselehrerin, 13 x / Mi, 01.03.23, 18.45 - 19.45 Uhr *
Gilching, vhs, Landsberger Str. 17 a, Fachraum 008 * Gebühr:
86,- € * 9 - 12 Personen
0 859: mit Iris Janisch, staatl. gepr. Gymnastik-, Rückenschul-,
Osteoporoselehrerin, 13 x / Mi, 01.03.23, 20.00 - 21.00 Uhr *
Gilching, vhs, Landsberger Str. 17 a, Fachraum 008 * Gebühr:
86,- € * 9 - 12 Personen

0 860: mit Susanne Leske-Pittroff, Krankengymnastin, Kursleiterin
für Entspannungsverfahren, Osteoporose- und Rückenschullehre- Wirbelsäule des Menschen
rin, 13 x / Do, 02.03.23, 20.15 - 21.15 Uhr * Gilching, vhs, Lands- (von links gesehen)
berger Str. 17 a, Fachraum 008 * Gebühr: 103,- € * 5 - 8 Personen Farblegende:
rot: Halswirbel (Pars cervicalis)
0 861: mit Susanne Leske-Pittroff, Krankengymnastin, Kursleiterin blau: Brustwirbel (Pars thoracica)
gelb: Lendenwirbel (Pars lumbalis)
für Entspannungsverfahren, Osteoporose- und Rückenschullehre- grün: Kreuzbein (Os sacrum)
rin, 13 x / Fr, 03.03.23, 8.30 - 9.30 Uhr * Gilching, vhs, Landsberger lila: Steißbein (Os coccygis)
Str. 17 a, Fachraum 008 * Gebühr: 86,- € * 9 - 12 Personen

46 Ihr direkter Draht zu uns: 08105-77 95 0